Word lid van only4ladies
Bij O4L kun je onbeperkt sporten
voor een vaste lage prijs van
€ 29,99!
Step
Step: Een step is een plateau waarop je veel gevarieerde bewegingen kunt doen. Het is bewezen dat men bij steplessen 40% meer vet verbrandt. Bovendien worden de heupen, billen en bovenbenen verstevigd. Only4ladies biedt verschillende step lessen aan!
Stepshape: Het eerste gedeelte van deze les bestaat uit eenvoudige stepaerobic voor conditieverbetering. Daarna volgt een spiertraining met behulp van allerlei materiaal: o.a. steps en gewichten. Deze lessen zijn zeer gevarieerd. Conditie en de opbouw van kracht staan centraal.
Fatburnstep: Dit is een steples gericht op de ontwikkeling van het uithoudingsvermogen en vetverbranding door het continu behouden van een bepaalde hartslag. De les is zonder moeilijke choreografie.
Step complex: Dit is een steples voor gevorderden om je conditie te verbeteren met een complexe choreografie.