Only 4 Ladies

Fitness is het verbeteren van de conditie en het verstevigen van de spieren, iets waar tegenwoordig mensen van alle leeftijden naar streven - en terecht! Tot enkele jaren geleden gingen veel mensen alleen iets aan fitness doen om een perfect figuur te krijgen. Dat is echter niet de belangrijkste doelstelling van een fitnessprogramma. Wat je van regelmatig trainen mag verwachten is een betere gezondheid, een betere conditie bij het uitvoeren van dagelijkse bezigheden, beter functioneren in tijden van spanning en een beter geproportioneerd figuur.

 


Cardio is het verbeteren van het uithoudingsvermogen, ook wel conditie genoemd. Bij een goede conditie kun je langdurig bewegen zonder oververmoeid te raken, je voelt je na afloop snel weer fit. Deze conditie is sterk afhankelijk van de capaciteit van je longen, hart en bloedvaten die zuurstof leveren aan de actieve spieren. Met de cardio training vergroot je deze capaciteit en breng je de vetverbranding goed op gang!


 

Het Only4ladies team staat garant voor kwaliteit en professionaliteit. Onze fitnessbegeleidsters verzorgen een intake, het opstellen van individuele trainingsschema’s voor klanten en we doen een health check zodat je precies weet hoe je ervoor staat. Dit alles is inbegrepen in de abonnementsprijs!. Zo zorgen wij ervoor dat je veilig en effectief traint. Samen gaan wij jou doel verwezenlijken!



 

Het kan natuurlijk zijn dat je een belemmering hebt om te sporten. Bijvoorbeeld omdat je ziek bent, of een fysieke beperking hebt. In de meeste gevallen zal sporten juist goed voor je zijn doordat je lichaam gezonder en sterker wordt. Maar dan is het wel handig om te weten hoe je dit het veiligst doet met de juiste belasting. Only4ladies kan je hier perfect bij helpen. Niet alleen hebben we goede banden met fysiotherapeuten, we hebben ook medisch fitnessinstructrices en betrokken personal trainers in huis! Verminder je klachten, verbeter je leven en informeer vrijblijvend wat wij voor je kunnen doen! Heb jij last van:

• diabetes
• hoge bloeddruk
• incontinentie
• bekkeninstabiliteit
• depressie

Aarzel niet en meld je vandaag nog aan bij Only4ladies!

Het Finally Lifestyle Program is een lifestyle, voeding en afslankprogramma voor iedereen die gezond wil leven. Én voor iedereen die verantwoord en zonder jojo-effect wil afslanken. Het Finally Lifestyle Program is ontwikkeld door gespecialiseerde diëtisten met meer dan 15 jaar ervaring.  Eindelijk een praktische én doeltreffende methode!



Voor wie?
Het Finally Lifestyle Program is niet alleen bedoeld voor personen die doeltreffend en met blijvend resultaat willen afslanken. Ook voor mensen die alleen een lifestyle en voedingscheck willen ontvangen is het Finally Lifestyle Program geschikt. Voorwaarde is wel dat je voldoende gemotiveerd bent. Motivatie is de sleutel tot ieder succes!

Waarom?
Wat is uw belangrijkste motivatie? Een gezonder lichaam, je fitter en vitaler voelen, welvaartsziekten voorkomen, langer leven, er beter uitzien, kledingmaten minder en/of complimenten van uw vrienden en kennissen? 

Stelselmatig lijngedrag
De oorzaak van overgewicht is lang niet altijd te wijten aan teveel eten en drinken. In de meeste gevallen is juist het steeds minder gaan eten, het zogenaamde stelselmatig lijngedrag, de oorzaak van het ontstaan van teveel lichaamsvet! Vrijwel alle afslankprogramma’s en adviezen zijn er op gericht om minder te gaan eten. ‘Van minder eten wordt je slank en zul je slank blijven’. Klinkt heel logisch. Het tegendeel is echter waar! Door minder te gaan eten en te blijven eten creëer je onbedoeld een ‘lui lichaam’. Voedsel wordt daardoor veel eerder opgeslagen in de vorm van vetweefsel. Zelfs in combinatie met voldoende beweging is het dan bijzonder lastig om doeltreffend af te slanken. Het Finally Lifestyle Program bevat twee unieke afslankmethoden die speciaal ontwikkeld zijn voor personen met stelselmatig lijngedrag. 

Geen jojo-effect
Het Finally Lifestyle Program is een professioneel lifestyle, voeding en afslankprogramma. Het afslankprogramma bestaat uit drie fasen: een afslankfase, een opbouwfase en een gewichtsbeheersingsfase. 
• In de afslankfase wordt het vetweefsel doeltreffend aangesproken door gerichte en verantwoorde  voedingsmaatregelen.
• Gedurende de opbouwfase kan het lichaam langzaam wennen aan de normale hoeveelheden voedsel. Het korte termijn jojo-effect wordt hierdoor ondervangen. 
• In de gewichtsbeheersingsfase wordt verantwoord en vooral lekker gegeten in combinatie met een actief leefpatroon. Hierdoor wordt het lange termijn jojo-effect voorkomen. 
Het Finally Lifestyle Program garandeert blijvend resultaat. 

Afslankfase van slechts 2 weken 
De afslankmethoden binnen het Finally lifestyle Program bestaan uit cycli van vier weken. De afslankfase duurt  altijd slechts twee weken. Je hoeft binnen een cyclus dus maar twee weken echt op ‘dieet’! Indien de afslankfase langer zou duren, zou je lichaam in de derde week de stof-wisseling al aanpassen. Het afslanken zou minder snel gaan én je kunt een ‘lui lichaam’ ontwikkelen. 
Binnen het Finally Lifestyle Program ga jij je voeding in de derde week alweer opbouwen. Na een voltooide cyclus van vier weken kun je deze opnieuw volgen. Net zolang tot jij je streefgewicht hebt behaald.    

Intake
Om een strikt persoonlijk lifestyle, voeding en afslankadvies op te stellen zijn veel gegevens nodig over je huidige leef- en voedingsgewoonten. Deze gegevens vul je eenvoudig in op het internet op een tijd dat het jou schikt. Je hoeft hier geen afspraak voor te maken. 
Gedurende de intake ontvangt u direct een advies welke methode voor jou het meest geschikt is. Je mag echter altijd voor een andere methode kiezen.

Finally Lifestyle Advice
Naar aanleiding van de door jou ingevulde vragenlijst ontvangt jij jouw Finally Lifestyle Advice in een fraaie ringband. Je strikt persoonlijke advies is volledig afgestemd op jouw huidige leef- en voedingsgewoonten en daardoor optimaal praktisch toepasbaar. Je hoeft geen recepten te bereiden of calorieën te tellen. Met behulp van handige voedingsvariatielijsten kunt je precies eten wat je zelf lekker vindt! 

 
Only4ladies heeft de Better Belly!
Meld je nu aan en verlies óók centimeters op je buik!

De Better Belly is een band die je draagt op je buik en flink verwarmd. Je doet ‘m om tijdens het sporten op de fiets of crosstrainer. 4 of 6 weken lang, 3 x per week, 30-40 minuten cardiotraining met de Better Belly band. Ook zin in een smallere taille? Vraag meer informatie of meld je direct aan bij de balie!

Better Belly ervaring van Anita

Sinds enige tijd zie je vrouwen gewikkeld in folie met een band om sporten, om af te vallen zeggen ze; het zal wel, dacht ik. Bij sommige zag je resultaat, maar dat komt vast door een dieet en niet door die band, dacht ik.

Ik heb mijzelf toch aangemeld onder het mom van baat het niet dan schaadt het niet.
De band geeft warmte af en door de folie wordt deze warmte vastgehouden. Na 45 minuten ben je doorweekt, maar voelt het goed, nadat je (droge) kleding hebt aangedaan kun je verder met je training, maar dan zonder de BetterBelly.
Het resultaat na 12 trainingen is inderdaad gewicht verlies, toename spiermassa, 6% minder lichaamsvet, een kledingmaat minder (10 cm!!!), beter slapen en een algeheel fitter gevoel.

Better Belly ervaring van Lisette
Heb de BetterBelly naast mijn gewone keren sporten gedaan, dus extra drie keer in de week de Better Belly erbij. De warmte is heerlijk en de de rest van de dag voel je je fijn, want heb minder of helemaal geen pijn meer in mijn rug, want de warmte blijft nog een tijdje in je lichaam en het hele lichaam blijft soepeler. Dus het is goed voor je lichaam en geest en je valt er nog van af ook; echt een aanrader.