Incontinentie
Wat is het?
Bij incontinentie heb je moeite om goed je plas of ontlasting op te houden. Veel vrouwen hebben met name met sporten last van urineverlies. Na een bevalling of een operatie aan de baarmoeder of blaas kunnen de bekkenbodemspieren verzwakt zijn, maar ook tijdens en na de overgang komen deze klachten veel voor vanwege veranderingen in de hormoonhuishouding en een tekort aan vrouwelijke hormonen.
Wat te doen?
Goed uitplassen, met een lege blaas sporten, rechtop zitten en zonder persen plassen om urineweginfecties te voorkomen. Je kan de klachten verminderen en zelfs voorkomen met gerichte spierversterkende oefeningen. Schroom niet en laat weten dat je met urineverlies kampt, zodat we je goed kunnen helpen. Zo vervelend als de klachten zijn, zo eenvoudig zijn de oefeningen om het te verbeteren en meer bewust te worden van je lichaam. We willen je graag helpen om het sporten leuker te maken!