Depressie
Wat is het?
Bij een depressie heb je een gedeprimeerde stemming. Je bent erg somber, verdrietig of terneergeslagen voor een langere tijd en je bent futloos en je hebt weinig motivatie om dingen te ondernemen.
Wat te doen?
Er zijn diverse oplossingen zoals psychologische begeleiding en antidepressiva, maar steeds meer onderzoekt wijst uit dat sporten een uitstekende hulp zonder vervelende bijwerkingen kan zijn. Door sporten maak je endorfine aan, waardoor je je beter gaat voelen. Je voelt je fitter, weerbaarder, het haalt je uit je dagelijkse beslommeringen en het geeft je energie om je bezigheden weer op te pakken. We kunnen samen een plan met je opstellen wat haalbaar en motiverend werkt, eventueel in samenwerking met een psycholoog.